今年的三伏天如此长，出门都担心自燃了。这天气热出来态度啊，不仅浑身燥热，内心都热的慌。

洋参茶

这是拼配茶哦，取西洋参8-15片、几叶碧螺一起放到茶具中，用80℃左右的开水冲泡即可，口感特别清爽透心凉，解暑，防暑最好的饮料。不过这个茶寒性，脾胃虚寒者少喝。

 

竹叶青茶

竹叶青属炒青绿茶，在《本草纲目》早有记载，其是清暑、祛湿的佳品。

竹叶青用90度左右水温冲泡，其不仅能生津止渴，还能消热解毒、化痰治咽炎。夏季上火了口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用竹叶青茶来治疗，也有一定效果。

 

菊花茶

菊花茶大家都比较熟悉，菊花在清热降火的功效是出了名的，因此也是夏季必备的饮品。

 

荷叶茶

这个茶大多人不知道，其实也不能称为茶，但是在一些偏远地区都是用作日常饮茶。

其是用荷花的花、叶及果实制成的饮料，能起到消除便秘、减肥刮油的效果，特别在夏季晚饭后喝上两杯，那真是清爽透心凉。

 

苦丁茶

苦丁茶很多人都认识，但是有些人却不喜欢喝，就是由于其太苦的缘故。

但是苦丁茶作为纯天然保健饮料，具有清热消暑、明目益智的功效。在保健方面的效果是非常好的，喝的时候若觉得太苦可以适当加点蜂蜜，两者配合在一起，对急(慢)性咽喉炎效果较好，非常值得推广使用。

 

薄荷青茶

这个也需要我们手动拼配，西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，用热水冲泡即可。

西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的茶饮，和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但补气、缓解疲劳的效果稍逊，可以根据自己疲乏或暑热的程度来选择饮用。

 

白茶

夏天经常喝白茶的人，很少中暑，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。

所以，夏天可以煮点老白茶，既能有效防暑，还能养胃养身，两全其美。