喝茶对血管有哪些影响呢？

发表在《美国心脏协会杂志》上的研究做了这样一个调查，分析了8万多名中国人不同喝茶频率、种类与“好胆固醇”水平变化的关系，没错，胆固醇也有好坏之分，高密度脂蛋白为血清蛋白之一，缩写为HDL，比较富含磷脂质，由于可输出胆固醇促进胆固醇的代谢，所以现在作为动脉硬化预防因子而受到重视，高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子，俗称“血管清道夫”。

 

经过6年的调查发现，长期坚持饮茶的人“好胆固醇”水平下降得更慢。

尤其是对于男性、60岁及以上、生活方式不健康以及有代谢综合征的人，常喝茶对“好胆固醇”的影响更为明显。

 

生活中也有这样的实例

北京一家医院心内科主任医师讲述她的一位朋友很早就得了冠心病，后又做了支架，苦于胃不好而不能服用阿司匹林。

 

偶然一次机会接触了茶叶，且特别专业的在喝茶前后测试了血小板聚集率，发现其作用不亚于阿司匹林的降低作用，所以这一喝就是八年之久。

 

“意外”的是现如今身体状况恢复良好，各项指标趋于正常。（提示：具体情况请遵医嘱）

 

一天茶该怎么喝？

1. 早茶

推荐时间：早餐后9-10点

推荐茶叶：花茶、红茶

 

红茶

早晨，肠道正渐渐从睡眠中的“休息状态”恢复过来，加上有些人早上吃一点寒凉的东西就会拉肚子。因此，适合性温的红茶。而且红茶咖啡因含量一般比黑茶高，能够提神。

 

红茶，最好用90℃-95℃热水冲泡，一般5分钟最佳。

 

花茶

花茶清香，能够芳香醒脑，提升一天的精神。

一般大家比较喜欢饮用的花茶有：

 

● 蒲公英白茉莉茶

茉莉花中所含挥发油性物质，具有行气止痛、解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病症，为止痛之食疗佳品。蒲公英归肝经、胃经，具有清热解毒、消肿散结的作用。二者搭配，可开郁和中，抗溃疡作用加强，显著降低动物胃黏膜损伤指数，促进肠胃蠕动，保护肠胃功能。

 

●蓝菊刺玫茶

【材料】蒲公英根、蓝菊根、刺玫花、桂花

 

蒲公英根，可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防肝炎中最重要的天然营养品。

 

蓝菊根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

 

刺玫花可强肝养胃、促进血液轮回，温养心肝血脉，活血化瘀，可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效，有利于黄褐斑的改善。

 

桂花具有排解体内毒素、养生润肺的作用。对于口臭，胃寒胃疼有改善作用，可除口腔异味、并可滋润皮肤。

 

四者搭配在一起，有助于护肝，给肝脏排毒！

 

当然，不同的花有不同的药用价值，建议根据个人的体质来选择。

 

2. 午茶

推荐时间：13-15点

推荐茶叶：绿茶

 

下午13点-15点，大脑容易昏昏沉沉，此时建议喝杯绿茶。下午来杯绿茶能提神清目，可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。不过绿茶涩感较强，肠胃不好的人少喝为宜。

 

建议：

用80℃的热水冲泡，冲泡时间以2-3分钟为好，可使茶汤淡绿，茶香清爽，而且茶多酚破坏也最少，保健效果更好。

 

一般在玻璃杯或者陶瓷杯中150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。

 

3. 晚茶

推荐时间：晚饭后18-19点

 

推荐茶叶：荷叶苦丁茶、黑茶（普洱茶）

 

晚饭后也可以适当喝一些茶叶，但20点以后就最好不要喝茶了，以免影响睡眠。晚茶推荐黑茶，如普洱茶，荷叶苦丁茶等，都比较温和，咖啡因含量也低。

 

荷叶苦丁茶

材料：蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁

 

小叶苦丁：叶苦、味平、无毒、性寒，其中含有大量的黄酮。黄酮能够清除血液里的垃圾，调节血压、血脂，能够软化血管，具有改善心脑血管的功效。

 

荷叶：味苦甘、性平、归心、肝经研究表明，荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，从而改善血液粘稠状态，达到疏通血管的功效。

 

蒲公英：味苦、性寒。其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

 

三者搭配可有效降压降脂，适合用来养护血管，预防心脑血管疾病。

 

普洱茶

晚上可以喝熟普洱，用热水冲泡。第一次泡个几秒钟，然后倒掉，滤去杂质，接着冲泡，后续冲泡时间常为5分钟。

 

或者还有“偷懒”的方法，在500至750mL保温杯中放4g左右的普洱茶，开水闷泡，待茶水过半后再续上热水。

 

提示：喝茶方法仅供参考，可根据自己实际情况选择。