另外，专家也有给习惯晚上喝茶的朋友这样的建议：大家晚上喝茶最好喝红茶，因为红茶是全发酵茶，较为平和温润，刺激性较小，相较于绿茶更适合在晚间饮用。若是想要保养肠胃的朋友，还可以在饮用红茶时加入点奶牛，这样做不仅可以安眠静气，还能起到保护肠胃的作用。

     不过这里，我们还是不建议睡眠状况欠佳和身体疲弱的朋友们在晚间用茶。因为在晚饭过后，尤其是到了该睡觉之前，我们的肠胃都是处于空缺的状况，空腹饮茶是对身体有伤害的，它会抑制胃液的分泌，导致消化不良，严重的还会引起“茶醉”的现象。所以，茶虽然是健康饮品，但是大家还是应该视自己的实际身体来决定是否饮茶哦！

     很多人喝茶是因为茶具有提神醒脑的神奇功效，在炎炎夏日，我们都会因为天气的燥热而时常感到疲惫不堪，总是难以打起精神。白天我们常常喝茶解渴提神，但到了晚上，大家都对饮茶怯步。因为我们都知道，茶叶中的碱性因子溶解到水中之后，会发生化学反应，导致茶饮具有明显的提神功效，使人精神亢奋，难以入眠。

     不过，现在深谙茶性的茶人告诉我们，其实茶，不仅可以提神，它也能安神、养神，它既能使我们的大脑灵活敏捷，也可以防止我们的脑神经处于过于兴奋的状态。茶叶的这两种截然相反的功效，有没有让你觉得难以置信？其实只要掌握好喝茶的诀窍，原本提神的茶就能转而成为安神的良药了。

     在茶初泡时，茶碱遇水会产生令人兴奋的因子。但接着往后泡，茶叶中的茶多酚慢慢“溢出”，也溶解到茶汤之中，如此一来便抵消了咖啡碱的作用，就不再会使人感到明显的生理兴奋。大家可能会觉得经过多次冲泡之后，茶味就变淡了，不浓郁了，就应该将其舍弃，但只要我们细细品味，就会发现淡雅的茶汤也有独特的滋味，它不像刚泡的茶那么浓烈，而是像昏黄的夕阳照在身上的感觉，惬意、放松，褪去我们一天的疲累。