绿茶能够防辐射是人人皆知的，绿茶也是办公室人员饮用率最高的茶饮。其实，喝绿茶不仅可以防辐射。多喝绿茶不仅能美容、抗辐射，还能帮助减肥，常喝绿茶还能瘦腰平小腹!下面由长沙学茶艺来为你介绍绿茶减肥的原理，并告诉你如何喝绿茶减肥!

    一、绿茶减肥原理

    研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。

    二、绿茶减肥法

    喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝绿茶减肥时要注意调整饮食，早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉 类、海鲜等;之于晚餐则需要清淡一点。

    另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。

    三、绿茶冲泡方法

    1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克茶粉配450cc的白开水。

    2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

    3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

    4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

    四、绿茶减肥注意事项

    喝绿茶减肥需要注意以下事项：

    第一，喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。

    第二，每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。

    第三，绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

    第四，空腹的时候不宜饮用绿茶，因为绿茶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。

    常喝绿茶可瘦腰平小腹!本文主要讲述的是关于绿茶减肥的知识，相信经过本文的描述大家都知道要如何利用绿茶来减肥。