一直以为热控减肥最重要的不是减多少，而是如何热控减肥同时最大降低对身体的干扰与伤害。

　　首先来说，普洱茶热控减肥效果热控减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。所以即使用相同的方法，未必能有相同的结果。

　　其次，是选普洱的生茶，还是熟茶，最重要的是考虑你的肠胃接受能力。生茶用自然发酵，对肠胃刺激比较大，熟茶用人工发酵，比较温顺。假如你肠胃不好，最好不要考虑生茶。

　　最后，也是最重要的。喝普洱要热控减肥，方法最重要。

　　1.一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。

　　2.·泡的第1道茶水请勿饮用

　　·第2道茶泡约2分钟，再饮用

　　·第3道茶则泡3分钟，再饮用

　　·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

　　3.正确的喝茶方式是，饭后一个小时以后喝，由于茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，长时间的喝，不要怕跑厕所哟!但晚上9点以后就不要喝了，不然会增加肾脏的负荷，长出丢脸的眼袋眼纹。总之，只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果。

　　4.喝茶同时，留意调整生活方式