冬至，是我国阴历中一个非常重要的节气，气始于冬至，正是摄生的大好时机。在中国传统的阴阳五行理论中，冬至是阴阳转化的要害节气，这时生命活动开端由动转静，此刻选用科学摄生的方法，如饮用普洱茶等，有助于保证旺盛的精力，到达强身健体的意图。

冬至过后到小寒、大寒，各地气候都进入一个最冰冷的期间，患心脏病和高血压病的人往往会病况加剧，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在隆冬时节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要格外进步警觉，谨防发作。

医学研究发现，普洱茶中的茶多酚能够清油减脂降三高，推进体内循环，从而到达清减体内充裕养分，排解毒素等有益健康的作用，坚持饮用有助于下降体内胆固醇、降血压、避免抗动脉粥样硬化，能够避免心脑血管疾病的发作；茶碱可增强血管弹性，强健心脏，利尿，具有弛缓平滑肌的作用；茶褐素是茶膏中一种重要的活性物质，有助于避免糖尿病、肥胖病等症，避免血脂代谢失调和动脉粥样硬化，对三高、痛风也有显着的按捺作用。 冬至时节饮食宜多样，蔬果、肉类、蛋白质合理调配，平常留意防寒保暖，合理调理饮食起居，坚持杰出的心境。有关医学专家认为：冬至摄生应以静为主，切忌勿过于运动出汗，一起应避免过于郁闷，思虑。