四年一度的欧洲杯已拉开战幕，中国球迷又将开始一段日夜颠倒的生活节奏。这叫连续熬夜，带着一对儿熊猫眼的上班族如何伤的起？熬夜看球，请别忘记沏壶黑茶，与痛并快乐说拜拜~~

 

一、爱护眼睛

眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。所以，我们的眼睛很容易疲劳。而熬夜看球对眼睛伤害极大，球迷们不妨多喝些黑茶，黑茶中的维生素等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮用，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

 

二、帮助消化

啤酒、炸鸡和高热量的零食是很多球迷熬夜的首选食物。殊不知，夜间阴气最盛，邪气很容易侵入我们的身体造成危害，此时的肠胃功能正弱，如果摄入过多的啤酒和高热量的饮食，会增加肠胃的负担，从而使身体负荷更大。黑茶是偏温性的茶品，它所含的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而帮助消化。

 

三、瘦身养生

彻夜看球加上高热量的夜宵可能对身体造成更大的危害，那就是肥胖并诱发心脑血管疾病。黑茶还具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解的作用，它能显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到瘦身、软化血管，防治心脑血管疾病的目的。

 

四、降低烟毒

很多球迷熬夜抽烟，一根接着一根，搞得满室烟雾缭绕，不仅毒害自己，无形中也在毒害着家人。黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来排毒。它所含的茶多酚不但能使烟草的尼古丁发生沉淀，并随小便排出体外，而且还能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害作用。对于重金属毒物，茶多酚有很强的吸附作用，因而多饮黑茶还可缓解重金属的毒害作用。

 

以上，皆为黑茶的保健功效，只能作为补救措施。对于我们的身体，应该积极地爱惜，而不是被动地保健。为了家人，请各位球迷保重身体，健康快乐地享受这一场欧洲杯足球盛宴。