如今健康问题越来越被重视，喝茶也变成很多保健人群的首要，首要由于茶是一种纯天然健康的饮品，不过怎么喝茶，什么时刻喝茶，喝茶有哪些注意事项，很多人并不明白，小编从喝茶的时刻、喝茶的份量、喝茶的浓淡等三个方面告诉您怎么喝茶。

　　首要，要注意喝茶的时刻问题：

　　喝茶会影响晚年人的睡觉。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入晚年期今后，人的睡觉时刻削减，睡觉质量不高，茶的振奋效果也会保持得更持久。晚年人哪怕是午后喝茶，也可能致使夜晚失眠，使本来满足的休息时刻变得更短，第二天一定精力萎靡。假如尔后再经过喝茶提神，就将堕入恶性循环。

　　建议，晚年人喝茶最佳不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右喝茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡觉质量有影响。

　　其次，喝茶的份量和多少得依据自己身体条件而定：

　　通常来讲，茶叶的振奋效果发送到人体各组织器官后，会股动肌肉和血管相应地严重和收缩，然后致使血压敏捷升高。晚年人本身就简单患血管硬化和血压高级疾病，因而喝茶过多就加大了中风等危殆表现的呈现几率;另一方面，晚年人的胃消化才能本身现已下降，而喝茶时所摄入的很多鞣酸会使食物蛋白构成不能消化的沉积，并影响维生素和微量元素的吸收，简单形成营养不良，还会加剧晚年习惯性便秘的临床表现。

　　因而，晚年人要依据本身情况，控制自己喝茶的数量，有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜喝茶，尤其是性凉的绿茶;在喝茶品种上，应以红茶为主，乌龙茶能够利尿，也很合适白叟;不同的人群里，高血压患者以及体质较好、肥壮的晚年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的晚年人

      最后，喝茶要注意浓淡：

　　过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度;此外，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。