夏天太热怎么办？吹空调呗！吃冷饮呗！

入夏以后，尤其是三伏天之后，进入一年中最炎热的时节，热得想死的赶脚，有木有？好在现在哪哪儿都有空调：家里有空调，办公室有空调，商场有空调，车里有空调……

但是，大家也知道，长期呆在空调的环境里，容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、恶心、食欲下降、拉肚子，这就是我们常说的“空调病”。此外，夏天人们吃冷食太多，容易得“冰箱病”，这两种病症里外夹击，常常让人防不胜防。

 

空调病

长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛、伤风感冒、食欲低下、腹泻等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。

冰箱病

“冰箱病”，指的就是人吃了存放在冰箱中的食物，引起头痛、腹泻或是肠胃疾病的不良反应。

家庭使用的电冰箱内的温度一般在10℃至-30℃的范围内，虽可抑制多数细菌的活动，但仍有一部分喜欢在低温条件下活动的细菌存在于各类食品上。不加任何热处理食用这些食物，就易发生细菌性食物中毒。 

那么如何防治空调病、冰箱病呢？今天小懂教大家制作一款生姜红茶，亲们如果长期吹空调，或者特别爱吃冷冻食品，不妨试试哦，很简单的。

 

民谚有云：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。生姜具有温中散寒、发汗解表的作用。炎热的夏季，适当进食一些生姜能起到缓解疲劳、乏力、失眠、腹胀、腹痛等症状，还有开胃健脾、杀菌解毒、缓解腰肩疼痛等功效，对于防治夏季空调病、冰箱病很有益处。

而同为温性的红茶，对于因夏季贪凉吃很多生食、凉食、冰食而导致肺胃受寒、肠胃不适的人来说，也是个不错的选择。此外，红茶的馥郁香气还能减淡生姜的刺激性气味，两相结合，简直完美啊！

 

下面一起来看看具体的制作方法吧！

1、材料：生姜约20g、红茶5g、热开水约300ml。小懂此次用的是正山小种红茶，其他红茶亦可。 

2、将生姜清洗干净，切成薄片或姜丝（为了便于姜汁浸出，可切成姜丝），放入茶壶中，倒入开水，闷泡约5分钟。如果想要生姜的效力发挥更强一些，可以在沸水中煮5分钟，或者在微波炉里高火加热3分钟。 

3、在闷泡生姜的同时，冲泡好红茶，倒出茶汤备用。 

4、将闷泡好的姜汤按需要量倒入冲泡好的红茶茶汤中，或者将茶汤倒入姜汤中。小懂此次基本按1:1的量将二者冲在一起。 

5、这样冲出来的生姜红茶，姜味较显，红茶的滋味变淡了，可以加入蜂蜜或红糖来调味（也可以不加），然后就可以享用啦！比商场买的饮料还好喝哦，哈哈！

 

注意事项

1、生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”或“冰箱病”都是因为肺胃受寒，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗。

2、如果肚子明显不舒服，有前辈指点，可在生姜茶中加一点藿香，就能很好地祛除体内的湿气，或者加一些荷叶、薄荷，效果也很好。不过小懂木有试过哦！

3、生姜红茶什么时段喝最好呢？由于生姜红茶主要是对脾胃有直接影响，而脾胃工作的时间是上午9点到11点，因而在这个时间段喝是最好的，可以多喝。下午时可以减量，晚上尽量少喝。

4、生姜热性比较大，频繁食用容易出现上火，如果你有咽痛等上火症状时，还是尽量少喝或不喝这款生姜红茶哦！