随着时间的推进，我们迎来了今年最热的阶段，即“三伏天”。三伏天的说法自春秋时期就有，《史记》中有记载：“秦德公二年初伏。”在三伏天，宜伏不宜动。三伏天养生偏于注重补水和祛湿。因此，即使天气再热，切忌过多食用冷饮，此阶段更适合“热”养生。

 

   自古以来，广大群众就知以茶解渴和消暑。夏季出汗多，身体水分丧失快，而茶叶中含有大量的无机盐，可以补充因此流失的钾钠，因此，喝茶比喝水更来得解渴。那么，三伏天适合喝哪些茶叶呢？

 

   夏天解暑首推绿茶。众所周知，绿茶为未经发酵的茶叶，颜色清新，啜几口清透的茶水，仿佛沐浴着微风，整个人飘飘然，舒服极了。不仅如此，绿茶还具有消暑、降火、去燥、清热解毒、美容养颜等功效。

 

   菊花茶是我们生活中最常用来去火的中药茶饮了，牙龈浮肿、咽喉肿痛等，一杯温热的菊花茶，病症就能有所缓解。除了单独冲泡外，菊花茶还可搭配枸杞、金银花、桂圆等一同冲泡，效果更佳。

 

   有的人认为红茶为发酵茶叶，属性温热，不宜夏天饮用，其实，夏天饮红茶好处多多。红茶中含有多酚类、糖类、氨基酸，可刺激唾液分泌，它还能刺激肾脏促进污物的排泄，维持体内的生理平衡。夏天喝红茶具有抗菌的作用，可预防夏季感冒。