自进入三伏天气以来，预防中暑成为了南昌市民最关心的事情之 一。昨日，听老中医江长波介绍了四种凉茶的制作方法和中暑后的急救措施。

 

    老太一大早赶来上课

 

    昨日一大早，一位白发苍苍的老太太就 在集合地点等待，“我坐了1小时的公交车才到这里的，就是想学习制作凉茶。以前自己也做过，但味道不好，也没有什么 效果。”老太太对记者说道。

 

    昨日上午，老中医江长波的讲解在药店 进行，20名读者围绕老中医坐下，听他讲解。

 

    一旦中暑先要离开高温 环境

 

    “一旦有中暑情况发生，首先要迅速将 中暑者撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。然后对患者作降温处理。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身 ，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。向患者身上泼冷水，以增加降温的效果，或者用湿毛巾敷患者。”江 长波告诉大家：“还有一个办法就是掐人中穴。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。”

 

    四种凉茶包教包会

 

    凉茶是最有效的解暑良方。凉茶的制作 方法也是多种多样，江大夫以自己从事医学工作多年的经验，向大家传授了4种简便的家用凉茶的制作方法。第一种是将鲜 菏叶或者鲜荷花，冬瓜皮，西瓜皮，薏米仁一起用水煮好服用。第二种就是将绿豆和西瓜皮一起煮着喝，清热解毒，效果 非常好。第三种就是用积雪草和西瓜皮泡水喝。第四种需要青竹叶一把，藿香草30克，青蒿草15克，绿茶叶4克。将这三位 草用开水煮沸，然后用煮沸的水泡茶。

 

    一些市民朋友听完制作凉茶的步骤后， 纷纷表示回家后马上就要买材料做凉茶喝。本次讲解持续了一个多小时，江大夫讲解完毕后，大家又围绕江大夫问起了关 于身体保健方面的小常识。