痛风常属湿热痹症，本来空气湿度大，又值雨季到来，空气的温度和湿度的变化更容易诱发痛风。因此，在这个特殊的痛风高发季节，预防痛风需注意关节的保暖和环境的除湿，平时开空调制冷的时间不宜过长，温度不宜过低，特别注意的是不要将冷气风口直接对着关节狂吹，那样会加重痛风的病。

痛风患者大多年龄是在40岁以上的中老年人，痛风是由于嘌呤代谢障碍或尿酸排泄减少所引起的疾病，痛风可分为原发性痛风和继发性痛风，原发性痛风是由先天性或特发性嘌呤代谢紊乱引起的，原发性痛风患者20%左右有痛风家族史。男性占95%，女性只占5%，一般在更年期后发病，常有家族史。在原发性高尿酸血症和痛风患者中90%是由于尿酸排泄减少，尿酸生成一般正常。

 

那么痛风在饮食上都要注意哪些呢？

注意一：大量喝水，每日应该喝水200毫升至3000毫升，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。 

注意二：碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。保持理想体重，超重或肥胖就应该逐渐减轻体重。 

注意三：蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。 

注意四：少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的百分之二十五以内。

除了要多加注意上面四点，平时也可多吃一些对痛风有帮助的食物，食疗养生当今备受人们推崇，食物不光可以充饥，还可以帮助人们调理身体机能，用食疗慢慢由内而外的调养痛风，促进嘌呤代谢，利尿排酸，下面为大家推荐7款食疗方法，痛风的朋友们，一定要关注一下。

 

降酸茶

这款降酸茶，都是由排酸利尿的花草茶组合而成的，包含葛根、淡竹叶、栀子、薏苡仁、枸杞、决明子。这些成份大家也并不陌生，这些可以单独卖了泡茶喝，也可以做为中药配方的原料，把这些花草茶合理的搭配组合，降酸效果非常明显，都是独立小袋包装，不用撕开，开水冲泡后等10多分钟就可以饮用了。

 

蜂蜜冻干柠檬片

柠檬富含丰富的维生素C，柠檬是碱性水果，碱性水果可以稀释体内尿酸浓度，预防痛风发作。柠檬饮用非常简单，开水泡5-10分钟即可饮用，每天坚持喝，控制痛风发作是很有帮助的。

 

苦瓜片

苦瓜有清热消暑、养血益气、滋肝利尿的作用， 经常吃苦瓜或用苦瓜片泡茶，可以提高肝脏功能，提高体内尿酸分解代谢。苦瓜片泡茶非常方便，放3-5片在杯子中，开水冲泡后稍等片刻就可以饮用。

 

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶其中的柚子含较多水分，基本不含嘌呤，而且富含多种身体所需的维生素。痛风的朋友可以喝蜂蜜柚子茶有助于促进人体尿酸排泄，降低体内尿酸浓度，常喝蜂蜜柚子茶营养又可以预防痛风，可谓一举两得。

 

决明子

决明子做为很多中药配方的原料，也可以做为食物来泡茶，决明子有降脂明目，利水通便，排酸降酸的作用，决明子饮用比较方便，常常炒熟以后泡茶喝，尽量开水多闷泡一会，这样可以充分利用决明子的有效成份来降酸。

 

芹菜籽粉

芹菜籽可促进新陈代谢并具有解毒功能，具有调节嘌呤正常代谢，抑制尿酸的形成，促进尿酸的排泄，溶解痛风结石，修复病变关节炎，芹菜籽是极佳的利尿剂，可以促进体内尿酸排出体外，减轻痛风和关节炎的症状。通过它的利水功能排除体内多余的尿毒。

 

葛根粉

纯天然野生葛具有降压降脂、利尿降酸的作用，经过独特工艺研磨成粉状，更容易被人体吸收，而且葛根含量非常高，每天可以泡一杯，放几粒枸杞子，坚持喝，对于降酸肯定有帮助的。