早上：起床后空腹一杯（大约500ml）
   这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶）。
   功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。

中午：午饭后半小时 （大约500ml）
   茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去
   功效：刮油

晚上：晚饭后半小时 （大约500ml）
   同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的
   功效：刮油