俗话说：夏天过后无病三分虚。依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

而进补可不是说你就可以大鱼大肉胡吃海喝了，为了消暑，我们在夏季的时候就格外忙碌：空调、冷饮、冻品、烤肉、啤酒……轮番在每天的生活中上演，脾胃在强烈的重体力劳动下，早已疲惫不堪，只是它从来都是任劳任怨，坚持上岗。所以，如果我们在进补之前，不能先调理好肠胃，让重体力运转的脾胃得以调休，那样，反而会对脾胃造成进一步的伤害。

告别秋膘调脾胃

夏季的生活作息反而最容易使现代人的体内湿寒聚集，舌苔变厚、肠道油腻、便秘、便溏、涨气、胃部不适、痘痘、呕吐、乏力、睡觉口水多都是湿寒聚集的体现。

喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。

 

铁观音茶性平和，不温不寒，最适宜秋季。它具有很强的消毒和抗癌功效，“阳火”的表现是咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等，而绿茶太寒，红茶太热，铁观音是最好的“平火”选择。

很多人都担心“进补”会在体重上给自己“贴秋膘”，被称为“减肥茶”的乌龙茶，可以帮助人们在“进补”的同时，带走体内多余的脂肪堆积。

滋润肺腑去秋燥

“秋燥”是指因秋天天气干燥而引发的身体不适：鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。

 

“春饮花，夏饮绿，秋饮青”。铁观音属半发酵的青茶，介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，不寒不热，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，让身体适应自然环境的变化。

轻身益思解秋乏

“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”是爱瞌睡人的口头禅。

在炎热的夏天，人体处于亢奋状态，往往会过度消耗，到了秋天，人体开始进行休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到精神疲乏，体倦无力。

铁观音香气馥郁，能有效抗疲劳。春夏养阳，秋冬养阴。近年许多研究表明，嗅觉在维护人体健康中伴演重要的角色。香气是乌龙茶的最大亮点，清幽馥郁，醉人心脾。铁观音的香气正是通过嗅觉作用于大脑皮层，清除人们的身心疲劳。