喜欢喝茶的茶友都知道红茶是一款养生效果非常好的茶类，它的好处非常多，但凡事都有两面性，茶也不例外，每一款茶都有它的优点和缺点，我们如果想通过喝茶达到养生的效果，就要全面的了解它。今天，小编详细和大家说说，喝红茶都有哪些好处与坏处。

　　　强健骨骼

　　　喝红茶的好处不少，作为一款全发酵茶类，红茶性温和，还富含微量钾等营养元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶，可以强健骨骼。

　　　消炎杀菌

　　　红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，茶叶中的儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者要多喝红茶，民间也常用浓茶涂伤口、痤疮。

　　　补充人体能量

　　　红茶除了可以强健骨骼消炎杀菌外，如果我们在进行需要体力及持久力的运动（如马拉松赛跑、登山）前喝，红茶中的咖啡碱具有提神作用，又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应热能而保留肝醋，能让人更具持久力。

　　　预防流感

　　　长期喝红茶还有预防流感的作用哦，红茶里面含有丰富的微量元素钾，经过冲泡之后，70%的钾均溶于茶水内，可以有效的增强心脏血液循环，并且能够减少钙元素在体内的消耗。

　　　红茶的好处不少，但是红茶的坏处同样也不在少数，所以喝茶应该选择正确的饮用方式。如果新加工的茶叶存放太短的时间，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。另外空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　　这些就是小编列举的喝红茶的好处和坏处，但不管喝红茶是否存在好坏，我们应该全面认识茶叶的保健性，而不是一味的迷信茶叶的养生作用，学会正确的饮用原则才能收到事半功倍的效果。所以小编建议，养生科学健康的饮茶习惯，才是最主要的。