随着生活质量的提高，现在人们越来越注重健康的生活方式，就像近两年兴起的跑步，到处都是一起跑的活动。

而大家都知道在运动过后我们都要补充一定的能量和水分，像有一些商家会专门推出一些运动功能饮料。

那么，运动过后适宜喝茶吗？

 

适合喝什么种类的茶？

事实上，运动过后最好不要立刻喝茶。

茶里含有咖啡因等能造成人体兴奋，而由于运动刚刚结束，心跳较快，心脏负担比较重，此时喝茶，自然会加重心脏负担。除此之外，茶还有一定的排尿和脱水效果，本来运动就会增加出汗量，假如此时再喝茶，则加重组织液的流失，基于同样原理，运动过后也不宜喝含有咖啡碱等碳酸饮料。

由于运动会造成人体大量出汗，养分和盐分都会随之流失，所以运动过后饮用淡盐水是最佳的选择，其次是饮水，以保持身体正常的新陈代谢。