最近季节交替的时节，连续的阴雨天气，昼夜温差大，很多人一遇到这种天气，就会发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，还频繁闹肚子，好像得了什么大病一样。还有的人皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。在纷纷的雨里，你是否感到体内湿气会比较重？

 

湿气停留在哪里，身体就会以某一种症状表现出来，例如湿气在肝胆，就会出现口干口苦，湿气困脾就会出现舌苔黄腻，胃有湿，就会出现消化不良，胃脘胀痛等等。先来看看，湿气如何产生的？

 

一是饮食因素

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

 

中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

 

二是环境因素

现在的人经常熬夜到凌晨才睡觉，睡前才洗澡；人体睡觉的时候毛孔是闭合状态导致湿气无法外排，长期积累内湿致病。外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。

 

那么，湿气重怎样调理呢？小编建议首选喝茶，喝茶是比较健康方便的祛湿方法。

 

普洱生茶

普洱生茶本身是后发酵茶，含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分。而且，湿气较重的季节常喝普洱生茶，更有利于解暑和利尿。但是普洱生茶的茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有不良反应，应减少或者停止饮用。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。

 

普洱熟茶

相对生普，熟普相对要温和许多，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶是不错的选择。像我们大众群体，要想进行日常调理，熟普洱具有祛湿、养胃功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。如果体热的朋友喝了不适应，可以白天喝一些普洱生茶，晚饭后半小时喝一点普洱熟茶。

 

老普洱茶

常言说：湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时小编建议您，选择老普洱茶这类温和滋胃的茶来喝。老普洱的特点是，都有较好的茶气，可以帮助行气，喝过几天你会觉得肠胃更舒适，行气也顺畅了。当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也是不错的。

 

另外，小编还整理了一些小妙招。

一、用艾叶泡脚或洗澡；

二、用姜汁发汗，能温中驱寒，健脾护胃。

三、用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果，同时又健脾养胃。

 

四、运动是很好的祛湿气的方法。

 

要调理湿气的问题，并非一天就能实现的。需要不断的坚持，调整生活习惯，均衡饮食，平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒则更好。忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜等。同时保持室内干爽，尤其在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒之于外，预防外面的湿气趁机进入身体。