随着政府和媒体的宣传，关于白茶的价值也为更多的茶友和老百姓所接受，不管是白茶中的白毫银针，白牡丹的超高氨基酸含量，还是贡眉、寿眉所具有的花香韵味，总之越来越多额群体接受了白茶的口感，更感受到了白茶的价值，但您知道吗？其实喝白茶也是有技巧的，有些时段喝白茶更为养生和健康，如果你知道了这些知识，那么白茶养生的功效还会增加哦，让小陈姑娘跟你好好讲述吧！

1、第一个最佳时段：早上9点至10点左右

白茶推荐：可以一杯当年的白茶新茶，其中以白毫银针或则白牡丹为佳！当然如果能喝到荒野银针或者荒野牡丹就更好了

大家知道，清明期间采摘的茶叶营养价值最高，这个接单属于早春，虫害少，嫩叶多，这个时候采摘的茶叶喝下去可助你阳气勃发，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。

新茶自带的鲜草清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。特别是海拔800米左右的太姥山高山白茶其中自带的鲜爽感更为佳！

特别注意：

胃寒的人群在早上喝新茶需要控制一定的量，以免对胃部产生伤害（三年以上老白茶逐渐转为中性，性温不寒，胃不好的但喝无妨），泡白毫银针或者白牡丹的时候，适合用盖碗瓷杯或玻璃杯直接冲泡都行，不仅可以闻到白茶的沁人芬芳，让人精神振奋。还可以近距离的观察白茶的变化，可以为色香味俱全！

2、第二个最佳阶段：下午3点至5点

适宜白茶：这个时段，新茶老白茶皆宜，可以泡，也可以煮茶

是每天下午的3点——5点是申时，古书记载，申时人体的膀胱经当值，且与五行中阳金相应，身体需要充足的水分参与运化，

这个时段适当的喝杯茶叶，可以可以让身心停下来，如果有条件地把茶喝透彻，喝到身体微汗，那对身体则更为有好处。

另外，下午3点到5点，其实人体工作了大半天，这个时候肝火最为旺盛。同时这也是中医认为膀胱神经最活跃的时间，给自己泡一杯白茶享受片刻的小憩。经过微发酵的白茶，茶叶中适量的咖啡碱可消解些许的疲劳，同时还能刺激胃酸的分泌，增强食欲，为即将到来的晚餐做好准备。

小陈姑娘这个阶段最喜欢陈年的老白茶，比如最近常喝的2014白毫银针饼以及2014年的白露散茶

3、第三个最佳时段：晚上9点左右

适宜白茶：这个时候喝老白茶最合适了，可以调节免疫系统

三年以上的老白茶性温，身体经过一天的运作，需要一杯老白茶来静心，使身体慢慢平复下来。

白茶的茶氨酸含量是六大茶类中最高的，而茶氨酸具有缓和咖啡因引起中枢过度兴奋作用，即安神。

晚上九点左右是人体免疫系统最活跃的时间，如果在这个时间段适量饮用白茶，不仅有助于修补和恢复免疫系统，还有益于安怡身心。可消除一天的疲劳，促成良好的睡眠。

这个时候可以淡淡的来一杯老白茶，轻松让你步入睡眠！

另外注意：喝白茶，需要结合每个人的体质选中适合自己的时间来进行，以达到最佳保健养生效果。如果你确确实实喜欢喝白茶，就认真的去感受它的好处，小陈姑娘相信你会真正感受到好处的！