为什么喝茶呢，特别是绿茶。

茶已经喝了几千年，在中国，喝茶已经被证明有很多好处，例如喝茶减肥，喝茶预防宿醉，甚至喝茶可以减少到普通感冒的症状，但是我们发现，每天喝茶特别是绿茶，有更多惊人的优点。

茶有很多品类，根据叶片如何加工，有绿茶、红茶、白茶、普洱茶和乌龙茶，所有的茶叶来自山茶花的叶子，茶含有抗氧化剂，多酚，植物化学物和氟化物等多种营养物质。

茶叶的天然成分确实有预防和愈合的特性，因为绿茶经过最少的加工量，因此它包含更多的营养。

绿茶是未发酵茶，它有一个清新的口感。而红茶是100%发酵的茶，或100%经过氧化作用的，这种氧化作用使红茶味道更浓，但也少了些精华。

 

你越是让茶冲泡的时间越长，含有在叶子中的健康的黄酮类化合物就被释放的越多，如果你不喜欢久泡的味道，可以尝试一下与柠檬或茉莉一起冲调，来做一种美味的新式茶。）

现在让我们来看看，绿茶令人惊讶的健康益处是什么。

1、防晒的功效

俄亥俄州皮肤科的一项研究调查了绿茶可能带来的好处，它可以作为一个备用的防晒屏障。

俄亥俄州皮肤科提出，“绿茶多酚提取物，对于阳光对人体健康的许多不利影响。是有效的化学预防剂，因此可作为防晒产品的天然的替代品。”

2、含氟

氟是天然存在于茶之中的，特别是绿茶，请选择质量好的绿茶，它比普通的绿茶含氟量要大。

3、帮助学习与记忆

第三军医大学医学遗传学系的一项研究表明，绿茶中的多酚有助于保持大脑的调节学习和记忆部分的功能；

4、降低感染的风险

绿茶中含有的儿茶素，具有抑制细菌生长，降低感染风险的功效；

 

5、帮助口腔健康

以上第4点提到的儿茶素，也有助于牙齿的健康；

6、视力保护

香港的眼科及视觉科学研究部门发现，绿茶对眼部组织有一个积极的影响，尤其是对视网膜相关组织；

7、减少过敏反应

在2007年，一项日本的研究发现，绿茶的多酚，其他绿茶提取物，可以帮助减少过敏反应。

另一项研究发现，茶叶中自然产生黄酮醇，槲皮素也被已知有抑制组胺反应的作用。（组胺Histamine是一种活性胺化合物。作为身体内的一种化学传导物质,可以影响许多细胞的反应,包括过敏,发炎反应,胃酸分泌等）

8、相比水果和蔬菜

绿茶中的多酚类，比水果和蔬菜中的含量，多达10倍以上；

9、高效抗氧化剂

一杯绿茶，比之草莓，花椰菜，菠菜或胡萝卜，有更大的抗氧化作用。

我们再来看看绿茶所带来的，其他的健康益处：

1、降低老年痴呆症和帕金森症

绿茶冲泡产生含有生物活性的成分，可以保护神经元，可以减少老年痴呆症和帕金森症的发病；

2、降低糖尿病的风险

对长期饮用绿茶的人们进行的一项试验显示，血糖有轻微的降低，因此长期饮用绿茶的对于降低II型糖尿病的风险是有帮助的；

3、降低心脏病的风险

观察也表明，饮用绿茶可以降低心血管疾病的风险和减少身体脂肪，特别是在腹部区域哟；

 

除了绿茶，还有一些草本茶，对身体也是非常的有好处；

罗勒茶：罗勒茶可以帮助抗菌，它含有抑制大肠杆菌的耐药菌株。并且对于清新口气很大的帮助；

洋甘菊茶：可以有助于降低焦虑；

蒲公英茶：蒲公英茶充满了必需的矿物质和维生素；

生姜茶：对于舒缓肠胃非常的有效；

木槿茶：富含维生素C，对免疫系统很好。如果你有高血压，它也有助于降低胆固醇；

薰衣草茶：有助于睡眠问题，让你睡的更安稳；

柠檬茶：有助于减轻头痛，并抑制病毒，如疱疹；

荨麻茶：定期饮用，将有助于尿路感染和膀胱以及肾脏相关问题；

薄荷茶：有助于消化问题；

树莓叶茶：有助于缓解痛经；

鼠尾草茶：有助于对抗感冒和喉咙痛；

 

小结论

绿茶、红茶和草药茶

选择都是不同的和广泛的

通过喝茶

我们可以提高我们的健康水平，还等什么。